อดข้าวมื้อเย็น ลดอ้วน?

หลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนัก คงมีนโยบายหนึ่งขึ้นมานั่นก็คืองดข้าวเย็น คำถามก็คือการงดข้าวเย็นจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ หลายๆคนงดมื้อเย็นด้วยเหตุผลที่ว่าตอนเย็นกินเสร็จก็ไม่ได้ใช้พลังงานอะไรมาก ทำให้อ้วน แต่อย่าลืมว่ามนุษย์นั้นมีกลไกพิเศษในตัวเองเสมอ คนที่ไม่กินข้าวเย็นไปสักพัก ร่างกายเริ่มรู็สึกว่าได้อาหารไม่พอ พอมื้อกลางวันสมองจะสั่งให้ร่างกายคุณกินตุนไว้ เราจะกินเยอะโดยไม่รู้ตัว อิ่มยาก และการอดมื้อเย็นอาจทำให้นอนไม่หลับ เพราะร่างกายจะหิว เมื่อนอนไม่หลับ ตื่นแต่เช้ามาทำงาน ร่างกายก็จะเพลียๆ เพลียแล้วก็หิวต่อ และร่างกายก็จะเรียกร้องอาหารชดเชยมากกว่าปกติ